SAISPACE

ALL4ONE

SAISPACE / ALL4ONE Running Club

MEHR ALS

LAUFEN.

Vom Kreuzband Riss zum Ultra-Athleten. Eine Community, die über Grenzen hinauswächst.

Sub 2:30
Marathon-Ziel
50k
Community
LSU '26
Ultra-Ziel
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Sai — Running Coach
Die Geschichte

Vom Teamsport
zum Ultra Athleten

Im September 2024 riss ich mir das Kreuzband. Meine Sportlerkarriere war plötzlich vorbei und ich dachte damals ehrlich, dass ich vielleicht nie wieder richtig Sport machen kann. Mit dem Medizinstudium, den langen Tagen und allem drumherum fühlte es sich an, als würde ein riesiger Teil meines Lebens einfach wegbrechen.

Damals fühlte es sich wie ein Ende an. Heute weiss ich: Es war der wichtigste Neuanfang meines Lebens.

Das Laufen gab mir das zurück, was mir die Verletzung genommen hatte — und noch viel mehr.

Von den ersten Reha-Spaziergängen bis zu 161 Kilometern in 24 Stunden. Jeder einzelne Schritt war ein Kampf gegen Schmerz, Zweifel und gegen die Version von dir selbst, die aufgeben will.

Die Antwort war immer dieselbe: weitergehen.

ALL4ONE entstand aus genau diesem Gedanken — dass geteiltes Leid zu vervielfachter Stärke wird.

Eine Community-Bewegung für Menschen, die herausfinden wollen, wozu sie wirklich fähig sind. Und für alle, die einfach wieder Freude am Laufen finden wollen.

Sep 2024Kreuzbandriss & Zweifel

Eine schwere Verletzung — und die Frage, ob Sport jemals wieder möglich sein wird.

Jan 2025Die ersten Laufschritte

Schritt für Schritt. Körper und Geist von null wieder aufbauen.

Mai 2026161 KM IN 24 STUNDEN

Die Antwort war immer dieselbe: weitergehen.

“Es geht nicht nur ums Laufen. Es geht darum, zu der Person zu werden, die weitermacht — egal, was das Leben dir in den Weg stellt.”

— SAISPACE / ALL4ONE
Social Proof

Numbers That Matter

0

km in 24 Stunden

Single ultra challenge

50k

Community

TikTok & Instagram

LSU '26

LSU 2026

Ultra race goal

MHH

Medical Student

MHH Hannover

Official Partner
Atmo Club Hannover
Coaching

Gemacht für die,
die nicht aufgeben.

Keine Standardpläne. Keine automatischen E-Mails. Jeder Athlet bekommt persönliche Aufmerksamkeit, echte Anpassungen und direkten Zugang — denn das ist das einzige Coaching, das wirklich funktioniert.

JETZT BEWERBEN
  • Individuelle Trainingspläne

    Personalisierte Struktur, aufgebaut auf deinen Zielen, deinem Zeitplan und deinem aktuellen Fitnesslevel.

  • Wöchentliche Anpassungen

    Dein Plan entwickelt sich mit deinem Fortschritt — jede Woche angepasst, keine Ausnahmen.

  • WhatsApp-Support

    Direkter Zugang. Kein Ticketsystem. Echte Unterstützung, wenn du sie wirklich brauchst.

  • Marathon- & Ultra-Begleitung

    Vom ersten Marathon bis zur 100km+-Vorbereitung — vollständiges Coaching-Spektrum.

  • Rennvorbereitung

    Maßgeschneiderte Rennwochenstrategie, Pace-Pläne und Aufwärmprotokolle.

  • Mindset- & Disziplin-Coaching

    Der mentale Vorsprung, der diejenigen trennt, die ankommen, von denen, die gar nicht erst starten.

Die Bewegung

ALL4ONE
ist mehr als Laufen.

Eine Community, aufgebaut nicht auf Tempo, sondern auf Sinn. Jeder Lauf, jedes Event, jede Wiederholung — gemeinsam, füreinander.

Community Runs

Regelmäßige Gruppenläufe für alle Levels — niemand läuft allein bei ALL4ONE.

Events & Challenges

Organisierte Challenges, die die Gruppe über individuelle Grenzen hinausführen.

Meetups

Persönliche Treffen in Hannover und darüber hinaus — gemeinsame Kilometer, gemeinsames Wachstum.

Gemeinsame Identität & Kultur

Kein Verein. Keine Klasse. Eine Kultur, aufgebaut auf gemeinsamem Leiden und gegenseitigem Stärkerwerden.

Bald

Apparel

Offizielles ALL4ONE-Kit kommt bald — trag die Identität, lauf die Bewegung.

150
Mitglieder
2026
Gegründet
HAN
Hannover
DER BEWEGUNG BEITRETEN
Dokumentation

Road to
LSU 2026.

Jeder Trainingsblock, jede Simulation, jeder Zweifel — dokumentiert. Das ist die Reise von jetzt bis zur Startlinie.

Grundlagenaufbau

Jan – Feb 2026

Aerobe Grundlage, Verletzungsprävention, gleichmäßiges Wochenvolumen.

Volumenaufbau

Mär – Apr 2026

Progressives Überladen, Erweiterung des Longruns auf 35–40 km, Kraftarbeit.

Simulationsläufe

Active

Mai 2026

Aufeinanderfolgende lange Einheiten, Hitzeadaptation, Wettkampftag-Protokolle.

Peak & Taper

Jun – Jul 2026

Letzte lange Einheiten, Schärfen, Tapern bis zur Wettkampffrische.

LSU 2026

2026

Die Ziellinie. Alles baut darauf auf.

Rennkalender

36 Stunden Simulation

Vorbereitungsrennen

26.06.2026

Bald

99laps

???

25.07.2026

Bald

LSU 2026

Hauptziel

14.08.2026

Ziel
Folge der Reise

Jeder Schritt.
Dokumentiert.

Trainingsblöcke, Simulationsläufe, Wettkampfvorbereitung — alles geteilt auf Instagram und TikTok. Der komplette Weg zum LSU 2026, ungefiltert.

Kontakt

Bereit, deine
Reise zu beginnen?

Ob du das erste Mal die Laufschuhe schnürst oder eine Bestzeit jagst — ich würde gerne deine Geschichte kennen und sehen, wie wir gemeinsam laufen können.

Instagram

@_allfourone

Standort

Deutschland

Every journey begins with a single step.